肌能力回復エステ sari

冷えは女性の大敵！

代謝が落ちて太りやすくなったり　免疫力が下がりアレルギーになったり
中でも怖いのは婦人病直結！
子宮内膜症・筋腫だけに治まらず不妊症にまでも・・・(O_O；)
ｓariでの一番チェックはお風呂に浸からずシャワー生活
冷えだけでなく肩こり・むくみ・偏頭痛　いろんな肌トラブルに繋がります

次に毎日の食事で体質改善　肌も変わります
あるTV番組で薬膳師の資格を持つ料理研究家の方の冷え性改善レシピget！
ショウガ＋ネギの組み合わせ
「ネギのアリル化合物という成分がショウガと同じく体を温めるので、2つを組み合わせると効果倍増！」

＜万能調味料塩ネギショウガ＞
材料
• ショウガ・・・20g
• ネギ・・・200g
• 塩・・・大さじ1弱

作り方
1.　ショウガは細めの千切りにし、ネギは斜め薄切りにする
2.　そこに多めの塩をして混ぜ30分以上置くだけ、出来上がり
冷蔵庫で1週間保存可能なのがまた嬉し

これを使ってかんたんcooking！
鶏のささ身・イカなどのお刺身・ボイルきのこetc・・・になんと塩ネギショウガを和えるだけ！
ご飯に混ぜてもOK◎

さらにポカポカあたたか料理も

＜豚肉の塩ネギショウガ焼き＞
材料（2人分）
• 豚薄切り肉・・・150g
• 塩ネギショウガ・・・30g
• ゴマ油・・・大さじ1/2
作り方
1.　ゴマ油を熱し、強火で豚の薄切り肉を焼きます
2.　豚肉に火が通ったら、塩ネギショウガを加え、火を止めてからめれば出来上がり

チャーハン・オムレツ・湯豆腐・パスタ・しゃぶしゃぶ・納豆etc・・・
簡単美味しく「塩ねぎしょうが」cookingで冷え性改善　風邪撃退！
この寒～い冬を乗り切りましょ (・∀-★))